Vélo Promenade

L'objectif du vélo promenade est d'adapter à chacun une vitesse à sa

mesure, une distance limitée, afin d'obtenir une progression et surtout

que ce soit un moment de plaisir et de convivialité.

Chaque sortie est constituée de trois niveaux et est encadrée par des

animateurs agréés.

Le vélo promenade se pratique quel que soit l'âge.

La pratique du vélo de façon régulière :

-   améliore la condition physique et apporte un bien être certain,

-   diminue l'anxiété et l'instabilité émotionnelle,

-   améliore l'humeur et augmente la résistance au stress,

-   favorise un bon fonctionnement cardio-pulmonaire. L'effort doit
être modéré et prolongé (au delà
d'une heure) pour obtenir une
dilatation coronarienne significative et une augmentation du débit,

-   améliore les genoux et les chevilles puisque l'effort s'effectue
sans mise "en charge", la tension artérielle, la masse et les qualité
s
musculaires,

-   a des effets bénéfiques sur le taux de cholestérol.

Ce sport est dans la plupart des cas toléré par les hanches.

Cyclo
Cyclo

 INFORMATIONS VELO PROMENADE et CYCLOTOURISME

 

Le casque est obligatoire.

Une tenue adaptée est conseillée avec un vêtement de pluie pouvant servir de coupe-vent.

Prévoir : des gants, un gilet jaune de sécurité (obligatoire sur route par temps sombre), un bidon d’eau, des barres énergétiques ou fruits secs, une chambre à air à la dimension des pneus, la licence du cars, la carte vitale et (un téléphone portable).

 

Vélo promenade :

 

A chaque sortie nous formons trois groupes :

1er groupe de 30 à 50 km à 20/24 km/h - 2ème groupe 20 à 40 km à 18/20 km/h – 3ème groupe 20 à 25 km à 16/18 km/h

 

Pour les sorties avec restaurant ou traversée du bassin les inscriptions seront prises le jeudi qui précède la sortie. S’il pleut le jour d’une sortie celle-ci sera annulée sauf pour les sorties avec réservation du restaurant.

 

Pour des informations complémentaires ou le covoiturage (sortie à l’extérieur d’Arcachon) adressez-vous aux animateurs

 

Nom

Prénom

Fixe

PONCHET

François

05 56 83 90 51

MIRAMBET

Françis

05 56 83 47 85

CAZAUBON

Christian

05 56 83 20 86

FAJGENBAUM

Michel

05 56 83 31 72