Randonnée / Petite Marche

Nous effectuons des sorties à la demi-journée (2 par semaine) avec des circuits qui varient entre 5 et 10 Km, soit 2 h à 2 h 30 de marche selon les difficultés du parcours et les groupes de niveaux différents.

Une ou deux fois par trimestre, nous effectuons une sortie à la journée, avec déjeuner dans un restaurant.

Tous les groupes sont encadrés par des animateurs agréés par la Fédération (FFRS).

Avant de choisir un groupe, sachez évaluer vos possibilités.

Nos circuits sont variés et permettent de découvrir ou de redécouvrir des sites attrayants en forêt, bord de mer ou le long des lacs. Pour maintenir cette variété, nous sommes obligés de nous éloigner un peu d’Arcachon, mais vous avez la possibilité de vous regrouper entre amis dans les voitures.

Pour les sorties à la journée nous effectuons les déplacements en autocar.

Votre équipement :

II doit être adapté à la sortie que vous allez entreprendre.

En priorité, des chaussures correctes : semelles épaisses et crantées pour ne pas glisser, hautes pour maintenir la cheville et de bonnes chaussettes permettant d’éviter les ampoules.

La tenue vestimentaire est laissée au goût de chacun. Toutefois habillez-vous «pelures», superposez des vêtements légers que vous enlèverez au fur et à mesure. N’oubliez pas le coupe vent ou le poncho.

Le sac à dos est vivement conseillé. Il permet d’avoir des provisions pour la rando et de porter les vêtements inutilisés.

Quelques conseils

L’eau est un élément indispensable au randonneur ; il faut boire régulièrement tout au long du parcours (avant, pendant et après).

La pause qui est toujours la bienvenue, est faite après une heure de marche environ.

Recommandations

Munissez-vous de votre licence ainsi que de votre fiche individuelle de santé qui sera utile en cas d’accident et, si possible, de votre carte vitale.

Pour les sorties d’une journée, les animateurs sont en droit de refuser le départ à un adhérent mal équipé.

En cours de randonnée, personne ne doit quitter le groupe sans en avertir l’animateur.